z hantlami

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne

Czym rozni sie wyciskanie na lezaco od wyciskania z klatki piersiowej? Bo tak mi rozpisał trener z siłowni (wyciskania z klatki piersiowej z hantlami)

Witam. Dręczy mnie jedno pytanie. Dlaczego nie można ćwiczyć bicepsów hantlami nawet z małym obciążeniem w wieku 14 lat ?

Mam pytanie dotyczące powtórzeń. Mam np ćwiczenia na biceps 4 serie 12,10,10,8 .to znaczy że stając z hantlami każdą 12 powtózen na jedna ręke ?? czyli w sumie 24? w jednej seri

jak lepiej/efektowniej cwiczyc hantlami - na stojaco czy moze siedzac na krzesle z oparciem? w zaleznosci od cwiczen warto zmieniac te pozycje?

Cze. Chcialbym abyscie ulozyli mi plan trenigu hantlami 2x5kg. Czyli jak cwiczyc, ile robic przerwy i co ile dni cwiczyc. Mam 15lat, niecale 50kg wagi, 167cm wzrostu.

witam moglibyscie wytlumaczyc mi na czym polega; -wiosłowanie hantlami - wiosłowanie hantlą do klatki w podporze

To cwiczenie lepiej wykonywac hantlami czy sztanga? jestem poczatkujacy Zmieniony przez - Brooziu w dniu 2013-11-19 20:21:28

Cześć szperałem w mecie plan ćwiczeń czy mogli byście go ocenić?http://www.fitnow.pl/pl/3/483/1952/Trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych?s=1

1. przerwy pomiędzy seriami robicie ze stoperem czy na oko? 2. czy uginanie ramion z hantlami mogę robić najpierw jedną reke jedną hantlą a potem drugą czy muszę na przemian?

Czy można trenować FBW na atlasie, uzupełniając oczywiście ćwiczenia drążkiem i hantlami.

Witam mam 14 lat 175cm 70kg cwicze jakiś rok z przerwami na atlasie i z hantlami czy mogę brać kreatyne i w jakich ilościach przy jakich ćwiczeniach (ilości)

mialem w planie na barki - wyciskanie, teraz chce to zmienic zeby nie bylo monotonosci - co dac? wymachy na bok czy moze od bioder w gore hantlami ? polecicie cos ?

Witam, mam problem z treningiem. Trenuje klatke piersiowa w domu hantlami po 10 kg i prawy miesien klatki mi sie powieksza a lewy wcale. Co robić?

Czy może ktoś zaproponować jakieś ćwiczenia hantlami 2x4kg. Tak wgl mam 16 lat od prawie roku chodzę na siłownię 2x w tygodniu

czy trenowanie w domu hantlami moze spowolnic rosniecie!!!!!! z gory dzxiekuje za odpowiedzi

Jest jakieś podobne ćwiczenie angażujące tak samo jak odwodzenie ramion w bok z hantlami? np. wyciskanie nad głową stojąc/siedząc

Siema mam do was pytanie jakie mogę wykonywać ćwiczenia na triceps z hantlami: jedna 12kg a dwie inne 3kg

Mam takie pytanie. Od kilku dni codziennie robię 2 serie pompek po 70x i 3 serie hantlami 10kg. Moge liczyć na spory wzrost mięśni?

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami